1140730《Henry醫師報報》：孩子健康的決策地圖，你畫對了幾條？
成功的人，不是每一個決定都做對，而是在重要的決定上，大多做對。
最近讀到這句話，很簡單，卻深刻。
我們身而為人，本來就會犯錯。
回頭一想，自己幹過的蠢事還真不少。
研究顯示：
一個人每天平均要做出超過一萬個決策。
從「今天要不要洗頭」到「孩子生病該不該就醫」，大腦不斷在挑選、判斷、放棄。
這樣的「選擇疲勞」（decision fatigue），說白了，也是一種文明病。
🔍 醫師如何應對選擇困難？
在我的行醫經驗中，也常面臨許多關鍵但不容易判斷的選擇：
- 要不要安排進一步檢查？
- 要不要用更強的藥？
- 要不要找其他專科會診？
- 要不要收住院，或是轉診？
有時候病情明顯，很好決定。
但更多時候，是模糊混沌的局面，只有等結果出來後，才知道方向對不對、未來能不能調整。
🧠 面對「醫療選擇」，家長也常感到焦慮
不只醫師，身為家長也經常陷入猶豫：
- 小孩咳嗽幾天，要不要吃止咳藥？
- 是否該去第二家診所再看一次？
- 是否要自費補充益生菌／維他命？
- 是否需要再掛一次急診？
- 是否需要查過敏原？
這些問題，說實在的，沒有標準答案。
你可能會說：「啊醫師你講這些不都是廢話嗎 😅」
但我想強調的重點是——
先幫每個選擇打個「重要性分數」（1～10分）！
🧮 來試試幾個問題，打分數吧：
這些我認為大約都是 5 分左右 的問題：
- 小孩咳嗽幾天，要不要吃止咳藥？
- 是否該去第二家診所再看一次？
- 是否要補充益生菌或維他命？
這些，大概都 3 分以下：
- 今天要不要洗頭？
- 孩子能不能吃冰？
- 哪個牌子的退燒藥比較好？
- 小孩睡覺要不要蓋肚子？
- 要不要買空氣清淨機？
這些就屬於比較高的重要性，也許是 8 分以上：
- 是否該打疫苗？
- 要不要改變生活作息？
- 要不要配合服藥？
- 要不要接受早期療育？
- 要不要使用類固醇？
✅ 決策公式：影響 × 重要性
回到最一開始的問題：
每天這麼多決策要做，怎麼樣才能「大致做對」？
先問自己這個問題：
「這個選擇，會對我孩子的健康或未來產生多大影響？」
幫這個選擇打個分數（1～10分）：
- 如果不到 3 分 —— 放輕鬆吧，不用太糾結。
- 如果超過 8 分 —— 那就請認真查資料、問醫師、聽建議，然後自己做出選擇。
📘 延伸閱讀：
兒科家長可能面臨的100種決策困難（依重要性由高至低排序）
| 決策內容 | 重要性（1~10） |
|---|---|
| 要不要打疫苗？ | 10 |
| 要不要接受早療？ | 10 |
| 小孩語言慢要不要評估？ | 10 |
| 小孩專注力差要不要評估ADHD？ | 10 |
| 是否該做自閉症評估？ | 10 |
| 是否該用處罰或打罵？ | 10（負面） |
| 學校霸凌要不要介入？ | 10 |
| 如何面對孩子的特殊需求標籤？ | 10 |
| 要不要申請身心障礙手冊？ | 10 |
| 要不要轉介特教系統？ | 10 |
| 發燒要不要就醫？ | 9 |
| 要不要去急診？ | 9 |
| 是否該看心理師？ | 9 |
| 是否更換學校？ | 9 |
| 預防針晚打會怎樣？ | 9 |
| 家族有遺傳病要不要檢查？ | 9 |
| 是否安排語言密集治療？ | 9 |
| 小孩轉學適應不良該怎麼辦？ | 9 |
| 是否該讓孩子打HPV疫苗？ | 9 |
| 小孩頭痛該不該安排腦部影像？ | 9 |
| 小孩胸痛會不會是心臟病？ | 9 |
| 小孩抽筋該不該做腦波？ | 9 |
| 小孩拒學要不要介入？ | 9 |
| 小孩早熟該不該評估性賀爾蒙？ | 9 |
| 要不要轉學？ | 9 |
| 發燒多久才該看醫生？ | 8 |
| 要不要延後疫苗施打？ | 8 |
| 小孩蛀牙該怎麼處理？ | 8 |
| 擦類固醇會不會不好？ | 8 |
| 小孩社交退縮要不要就醫？ | 8 |
| 青春期情緒起伏要不要處理？ | 8 |
| 小孩常跌倒要不要評估？ | 8 |
| 體重過輕／過重要處理嗎？ | 8 |
| 體檢報告異常要不要擔心？ | 8 |
| 小孩有口吃該不該介入？ | 8 |
| 小孩走路姿勢怪怪的怎麼辦？ | 8 |
| 小孩打呼要不要評估扁桃腺？ | 8 |
| 是否該安排腸胃科？ | 8 |
| 孩子發育慢該不該檢查荷爾蒙？ | 8 |
| 上課無法專心該怎麼辦？ | 8 |
| 要不要調整飲食？ | 8 |
| 小孩常打人該怎麼辦？ | 8 |
| 是否該和孩子討論性教育？ | 8 |
| 出國旅遊該不該打疫苗？ | 8 |
| 小孩睡不好該不該看醫生？ | 8 |
| 小孩情緒易怒要不要諮商？ | 8 |
| 小孩說不想上學，怎麼處理？ | 8 |
| 要不要安排影像檢查？ | 7 |
| 小孩挑食要怎麼處理？ | 7 |
| 是否要定期做牙科檢查？ | 7 |
| 異位性皮膚炎要擦藥嗎？ | 7 |
| 要不要讓孩子上安親班？ | 7 |
| 睡眠時間不穩要不要調整？ | 7 |
| 是否該使用兒童牙套？ | 7 |
| 小孩說肚子痛但檢查正常怎麼辦？ | 7 |
| 小孩突然食慾不振要不要處理？ | 7 |
| 是否要做視力檢查？ | 7 |
| 小孩常揉眼睛要不要看眼科？ | 7 |
| 要不要自己帶小孩？ | 7 |
| 是否該聘保母？ | 7 |
| 要不要念私立國小？ | 7 |
| 小孩說話大舌頭要不要處理？ | 7 |
| 小孩偷拿東西怎麼辦？ | 7 |
| 如何處理兄弟姊妹爭寵？ | 7 |
| 小孩常咳嗽但沒發燒要不要看醫生？ | 7 |
| 小孩發展正常還需要做健檢嗎？ | 7 |
| 要不要戒尿布？ | 6 |
| 要不要吃退燒藥？ | 6 |
| 小孩過敏要不要吃藥？ | 6 |
| 晚上睡覺磨牙怎麼辦？ | 6 |
| 小孩拉肚子該不該吃藥？ | 6 |
| 小孩晚上尿床怎麼辦？ | 6 |
| 小孩說謊要不要嚴肅處理？ | 6 |
| 是否該參加親職教育課程？ | 6 |
| 小孩常生病要不要補免疫？ | 6 |
| 是否該驗過敏原？ | 6 |
| 是否該帶孩子看營養師？ | 6 |
| 預約哪一位醫師比較好？ | 6 |
| 要不要斷奶？ | 6 |
| 是否該讓孩子使用手機？ | 5 |
| 是否要上親子課程？ | 5 |
| 是否要報名體能課？ | 5 |
| 如何陪孩子寫功課？ | 5 |
| 是否該參加兒童夏令營？ | 4 |
| 是否要補充維他命？ | 4 |
| 要不要報名才藝班？ | 4 |
| 是否要用空氣清淨機？ | 3 |
| 要不要給小孩喝保健品？ | 3 |
| 要不要給孩子零用錢？ | 3 |
| 要不要使用哪一牌退燒藥？ | 2 |
| 今天要吃什麼？ | 1 |
特別提醒，以上的重要度並不是絕對的，每個家庭整體環境以及接受度各有不同，根據各自的背景知識以及常識，建立自己的分類以及優先順序原則為主喔！
祝大家今天，也能做對那幾個重要的選擇 🙌
